● 太った原因を探ろう！
なぜ太ったのか？
まずダイエットをする前にダイエットをしなければならなくなった原因を探ることが大切です。
どんなものを食べていて、それがどれぐらいのカロリーなのか。
生活スタイルはどんなものだったのか。
運動はしていなかったのか。
今までの生活を振り返れば、太ってきた原因が必ず分かるはずです。
基礎代謝とは？
さて、ダイエットを進めるにつれて『基礎代謝』という言葉をよく耳にするようになります。
基礎代謝って一体なに？
そう思う方もたくさんいると思います。
ではまず、その基礎代謝の簡単な知識から学びましょう。
生活するためには欠かせないもの。
基礎代謝とは、呼吸や体温調整など、私たちが生きていく上で健康な体を維持するために消費されるエネルギーのことです。
このエネルギーは起きているときはもちろん、眠っている間にも消費されます。
つまり、人が生活していく上で絶対に消費されるエネルギーなのです。
その基礎代謝ですが、男性は16歳、女性は14歳をピークに下がり続けます。
基礎代謝は消費される全エネルギーの中で約70%を占めています。
基礎代謝が高まると…
基礎代謝が高まると消費エネルギー量が増えるので太りにく体になります。逆に基礎代謝が低くなると、消費エネルギー量が減るので太りやすくなります。
ナマサプリ
できたて・つめたて、吸収・効果、栄養士が考えた自分が欲しい」サプリメント。9カテゴリ、34品目の新鮮なサプリメント「ナマサプリ」で健康的にダイエット。
極選上海康茶
10年間売れに売れてなんと販売実績200万箱を突破した、大人気ダイエット茶「極選上海康茶」。ViViモデルの岩堀せりさんも愛飲しています！
オーダーサプリ・ドットコム
医師が開発した【オンラインウンセリング】で、あなたにピッタリなサプリメントの組合せが分かる！120種類ものサプリメントから、最適なサプリメントを選定します。
