HOME

What's New(新着情報)

間食抜きというダイエット

間食をする習慣がある人・ない人はハッキリと分かれる場合が多いです。
お腹がすいてもご飯を食べる時間まで我慢して過ごす、もしくは間食をしたくても仕事などでその暇がないなど様々なパターンがありますが、一般的に間食をする人は時間の都合がつきやすい傾向にあるのではないでしょうか。このため少しの隙間時間をみつけては自分でも意識していないうちにむしろ習慣のように甘いものを食べてしまい、知らないうちに一日当たりにすると相当量のカロリーを摂取している場合が多いのです。
そこで多少なりとも間食しているという自覚があるのであれば、まず間食抜きに挑戦することから初めてみるのです。
それによって日常生活に困らない栄養は食事で補給しつつも、過剰な糖分・油分というダイエットのために不要なものを多少なりとも取り去ることが出来てよい結果をもたらしてくれるでしょう。
ダイエットの基本としては、三食をしっかりと食べること、そしてできれば朝ほど比重を重く、夜は一日のうちでもっとも軽めにするということが広くしられています。これを実行するうえでも間食抜きは欠かすことができません。

HOME